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Actividades : Spinning

¿QUÉ ES?

Ejercicio cardiovascular que se realizá encima dela bicicleta

estática siguiendo el ritmo de la música.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Curso dirigido a personas mayores de 14 años. El nivel del

curso de adaptará al nivel del alumnado.

¿QUÉ OBJETIVOS TIENE?

-Mejorar la condición física.

-Mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica.

-Tonificar la musculatura.

¿CUALES SON LOS BENEFICIOS?

-Ayuda en la prevención de las enfermedades de corazón y

de los pulmones.

-Mejora la capacidad de resistencia.

-Reduce la ansiedad y el estrés.

-Fortalece la musculatura corporal.


Nº ALUMNOS:

Máximo: 24

HORARIO: 

 

DIAS

HORARIO

Martes/Jueves

07:05-08:00

Lunes/Miércoles

09:30-10:30

Martes/Jueves-Errelebo

10.30-16.30

Astelehen/Asteazken

15:15-16:15

Martes/Jueves - Gazte

17:30-18:30

Lunes/Miércoles

18:00-19:00

Lunes/Miércoles

19:00-20:00

Lunes/Miércoles

 20:00-21:00

Martes/Jueves

18:30-19:30

Martes/Jueves

19:30-20:30

Martes/Jueves

20:30-21:30

*Ciclismo indoor para personas que trabajan a relevos. 

 

NOTA:

-Por motivos de higiene, es necesario traer toalla a las sesiones.

-Es recomendable traer agua o bebidas isotónicas.

 


 
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